西红柿鸡蛋遇见面的热量和减肥功效

1/6. 架锅，倒入大量清水，开火，盖锅盖。

2/6. 烧水期间，留半个西红柿稍后用，其余的都切成小块。打蛋，搅拌均匀，此间，加入少许清水、几滴料酒。蛋液中还需加入适量食盐。

3/6. 水烧开后，加入少许食盐，下面。不能煮得太软，七八成熟即可，捞出，放凉水中静置一两分钟（如果水变热，需沥干面，再换凉水）。捞出面，控干，放入盘子中，倒少量橄榄油与面搅拌均匀，此系防止面粘黏。

4/6. 架锅，开大火，倒油，油烧至沸腾起泡，调中火，倒入调好的蛋液，滚动锅，用锅铲迅速翻炒，至嫩黄色或金黄色，出锅，用另一碗盛好，用筷子调整造型。

5/6. 不用洗锅，沿用炒鸡蛋的剩油，调中火，倒入切好的西红柿，翻炒片刻，加入少许盐、少许清水，煮到西红柿变软出汤，再倒入炒好的鸡蛋，同煮并翻炒2分钟收汁，淋在凉面上。