| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 223克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于走路11分钟消耗的热量...390 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（按人数定）、黑胡椒（适量）
1/3. 杏鲍菇洗净，焯水，然后取出沥干水份，或者用厨房纸巾擦干。
2/3. 锅中放油。等油稍微有点热后，放入切片的杏鲍菇滑炒
3/3. 炒熟的杏鲍菇装盘，在上面撒上研磨黑胡椒粒。就完成了。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 黑椒杏鲍菇热量72 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质5.67 克
- 碳水化合物13.63 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克