| 麻酱小拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 214克 | 麻酱小拌菜热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于骑马126分钟消耗的热量...240 | |||||
麻酱小拌菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜豆皮（半张）、木耳（少量）、粉条（少量）、香菜（三根）、小葱（一根）、麻酱（两勺）、盐，鸡精，白糖，醋（适量）、蚝油，味极鲜酱油（少量）、老干妈（两勺）
1/6. 葱花
2/6. 粉条和香菜
3/6. 木耳
4/6. 鲜豆皮
5/6. 各种调料
6/6. 拌匀咯，上菜！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、预防便秘、减肥等功效；可与海蜇头、鱿鱼、枣搭配；与萝卜、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、健脾胃、瘦身等功效；
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营养信息
- 麻酱小拌菜热量503 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质0.98 克
- 碳水化合物90.95 克
- 钠18.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾61 毫克