| 鱼丸生菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 鱼丸生菜汤热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于儿童足球33分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼丸生菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（5颗）、生菜（适量）、番茄（100克）、家乐猪骨浓汤口味浓汤宝（1颗）、水（2碗）、葱（少许）
1/3. 生菜切撕，放入大碗中备用。
2/3. 照牛肉汤面步骤3～5做法煮蕃茄面汤底，放入鱼丸煮熟。
3/3. 趁热将滚烫的汤和鱼丸倒入盛生菜的大碗里即可。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、清热解毒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血压、治疗高血压等功效；可与黄鱼、卷心菜、西兰花搭配；与冰棍、鲢鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸生菜汤热量228 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质12.54 克
- 碳水化合物16.87 克
- 钠770 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾1163 毫克