| 素食豆泡粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 素食豆泡粉丝热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于芭蕾舞149分钟消耗的热量...288 | |||||
素食豆泡粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆泡（适量）、粉丝（1把）、香菜（1小把）、番茄（100克）、水（2碗）
1/3. 粉丝泡软，香菜切碎。
2/3. 按照牛肉汤面步骤3～4做法煮蕃茄面汤底，放入豆泡、粉丝略煮。
3/3. 撒香菜，关火。
食材功效信息
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、清肺健肤等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促消化、发汗透疹等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与猪里脊肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、护肤、祛雀斑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鲫鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食豆泡粉丝热量716 千卡
- 脂肪18.09 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物98.01 克
- 钠306.8 毫克
- 钙218 毫克
- 铁12.38 毫克
- 钾523 毫克