| 朗姆宾治饮料Rum Punch热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 青柠汁 | 克 | 10千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 朗姆宾治饮料Rum Punch热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于广场舞13分钟消耗的热量...180 | |||||
朗姆宾治饮料Rum Punch的做法共3个步骤
食材主料/辅料
朗姆酒（2杯）、浓红茶（2杯）、青柠汁（1/2杯）、黄糖（1/2杯）
1/3. 加入佐料煮好茶。趁着水还热，加入糖搅拌至溶解。凉了以后，加入剩余的原料，最后加入朗姆酒。
2/3. 最后加入一片青柠装饰。
3/3. 可以根据季节更换香料、酒、茶和糖来尝试不同的口味！
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
青柠汁的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 朗姆宾治饮料Rum Punch热量40 千卡
- 脂肪2.08 克
- 蛋白质1.22 克
- 碳水化合物23.86 克
- 钠9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾221 毫克