| 双菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 476克 | 双菇炒肉热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于跑步机115分钟消耗的热量...240 | |||||
双菇炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、灰蘑（适量）、牛肉（适量）、元葱（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）
1/3. 双菇焯熟备用，先炒肉，元葱，双菇先后下锅。
2/3. 放酱油，盐，一顿乱炒。味精调味，出锅。
3/3. 忘记加点胡萝卜调色了。我们吃完饭的画面。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、猪肉、牛腩搭配；与河蟹、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、消水肿、益气血等功效；可与芋头、洋葱、茭白搭配；与板栗、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双菇炒肉热量461 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.67 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠50 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾342 毫克