| 小阮萝卜糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 734克 | 小阮萝卜糊糊热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于椭圆运动机29分钟消耗的热量...600 | |||||
小阮萝卜糊糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（2份）、土豆（1份）
1/3. 萝卜土豆擦成丝
2/3. 都放进锅里，翻炒熟透。
3/3. 最后加入盐酱油炒匀既可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、增强免疫力等功效；可与紫菜、鲢鱼、圆白菜搭配；与柿子、熟地、银耳相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、降糖降脂等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小阮萝卜糊糊热量286 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物19.83 克
- 钠18.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾622 毫克