| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于足球7分钟消耗的热量...420 | |||||
炒花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菜（1个）、姜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/2. 将菜花洗净，去蒂掰成小朵，姜切末蒜切片
2/2. 菜花用开水焯一下，捞出 锅中放入油烧热，放入姜蒜爆香，放入菜花翻炒，炒熟起锅
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、西红柿、芹菜搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克