| 泉水萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 泉水萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于变式平板支撑9分钟消耗的热量...420 | |||||
泉水萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1根）、姜（10克）、橄榄油（1小匙）、矿泉水（1000毫升）、盐（适量）、鸡粉（1小匙）
1/4. 备食材：萝卜不用去皮，对半剖开，切约0.3cm片；姜切片
2/4. 在锅中倒入矿泉水，烧开
3/4. 入萝卜，姜片，少许橄榄油，适量盐
4/4. 加盖中火煮约15分钟，起锅前加少许鸡粉
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、止咳化痰、解毒生津等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与杨梅、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泉水萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克