| 滋补西洋参炖老鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 407克 | 滋补西洋参炖老鸽子汤热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于铺瓷砖106分钟消耗的热量...270 | |||||
滋补西洋参炖老鸽子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老鸽子（1只）、西洋参（10克）、枸杞（20克）、红枣（8颗）、饮用水（适量）
1/3. 老鸽子在市场宰好，清洗干净，切块，放入沸水里汆去血，捞起来，再冲洗干净，放入炖锅，其它食材也一起放入炖锅里。
2/3. 炖4小时，不喜欢太油腻的话可以用汤勺去掉部分浮油，然后将用温水泡几分钟的枸杞子捞出，放进汤里，用少许盐调味即可。
3/3. 美味又健康～
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、老年痴呆、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、软化血管等功效；可与羊排、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抑制癌细胞、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜、兔肉、木瓜搭配；与鱼肉、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 滋补西洋参炖老鸽子汤热量476 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物197.5 克
- 钠262.3 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克