北极虾仁蔬菜炒饭的热量和减肥功效

北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与芹菜、鸡蛋、辣椒搭配；与南瓜、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、清热止痛等功效；可与圣女果、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、降脂、预防冠心病等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与羊排、苋菜、银鱼搭配；与鹅、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；