| 水芹豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹 | 克 | 56千卡 | 29千卡 | 3.63克 | 0.57克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 394克 | 水芹豆干热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于干砌墙113分钟消耗的热量...180 | |||||
水芹豆干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水芹（250）、豆干（3块）
1/3. 水芹切段放油锅翻炒，出水后加少许盐。
2/3. 加入香干翻炒
3/3. 煸炒一下就能出锅了
食材功效信息
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安定情绪、平肝降压、润肺止咳等功效；可与豆腐、核桃、牛肉搭配；与甲鱼、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、生津止渴、健脾利湿等功效；可与基围虾、三文鱼、草菇搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水芹豆干热量339 千卡
- 脂肪4.17 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠150.5 毫克
- 钙437 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾486 毫克