| 番茄土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于跳台滑雪40分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、土豆（一个）
1/3. 番茄切块、土豆切片备用。
2/3. 锅中倒油把番茄炒一下，加点盐一起炒，茄汁会更快炒出来。炒个10分钟左右倒入加有姜片的汤锅内，倒入清水煮开。
3/3. 番茄汤煮开几分钟后倒入土豆片继续煮直到变软，加少许盐和鸡精就可以了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、生津止渴等功效；可与福寿鱼、芹菜、山楂搭配；与海蟹、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、健脾等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克