| 蜜汁苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 376克 | 蜜汁苹果热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于网球50分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁苹果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、蜂蜜（适量）、葡萄干（适量）、红枣（适量）
1/2. 苹果去皮，去核切小块，摆放到盘子中，红枣切薄片，摆放在盘子上，撒点葡萄干，上锅蒸
2/2. 蒸个七八分钟左右，取出盘子，淋上蜂蜜
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、宁神等功效；可与咸菜、黄瓜、鳙鱼搭配；与鹅肉、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与橙子、黄瓜、牛奶搭配；与豆腐、鲫鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁苹果热量398 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克