| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 炸鸡腿热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于舞厅252分钟消耗的热量...270 | |||||
炸鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、鸡蛋（1个）、生粉（适量）、炸鸡粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）
1/6. 鸡腿4个，洗干净；
2/6. 洌干水，肉厚的地方，用刀切一下
3/6. 生粉、炸鸡粉、鸡腿、五香粉、盐、料酒等一起，搅拌均匀，腌制30分钟；
4/6. 热锅，倒油，热油，放入腌制好的鸡腿锅中炸；
5/6. 微黄，翻另外一边；继续翻转，至全黄即熟了。
6/6. 香味扑来，炸鸡腿出锅了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与玉米、青椒、荠菜搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸鸡腿热量1136 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克