| 麻辣鲜-腐竹大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 573克 | 麻辣鲜-腐竹大白菜热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于摇摆舞185分钟消耗的热量...270 | |||||
麻辣鲜-腐竹大白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、大白菜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、麻辣鲜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 腐竹提前泡发，大白菜洗净控水切小块，葱姜蒜切好
2/3. 锅热入油，放入葱姜蒜炒香，下入腐竹翻炒几下，然后入大白菜
3/3. 倒入生抽继续翻炒，炒至大白菜颜色发亮时撒入麻辣鲜调味粉和盐。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、预防老年痴呆、保护心脏等功效；可与猪肝、西芹 、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、促消化等功效；可与鸭腿、豆腐皮、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鲜-腐竹大白菜热量832 千卡
- 脂肪21.85 克
- 蛋白质47.87 克
- 碳水化合物32.81 克
- 钠120.5 毫克
- 钙121 毫克
- 铁17.78 毫克
- 钾923 毫克