| 麻辣烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 麻辣烤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于郊游215分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣烤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（2斤）、各式蔬菜（适量）、适量（适量）、各式调料（适量）
1/6. 收拾干净后，抹上盐
2/6. 放入葱姜蒜、麻辣椒、洋葱腌制30分钟
3/6. 将自己喜欢的辅料放入锅里焯好！待用
4/6. 烤箱220°预热后，放入烤盘时间20分钟！同时锅里小火炒辅料
5/6. 炒香后，放入焯好的辅料，迅速放入烤盘，让烤鱼入味
6/6. 放入烤箱10分钟即可！
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、通乳、利水消肿等功效；可与花生、红豆、香菇搭配；与猪肝、鸡腿、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣烤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克