| 舞茸炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 832克 | 舞茸炖鸡热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡，相当于背部训练541分钟消耗的热量...210 | |||||
舞茸炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、舞茸（适量）、里脊（适量）、酱油（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/4. 里脊，大葱，姜，酱油一起冷水下锅
2/4. 中途放入鸡腿
3/4. 最后放芋头
4/4. 炖好出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
里脊的热量331千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥、滋补等功效；可与圆白菜、卷心菜、鸡腿菇搭配；与雪梨、首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 舞茸炖鸡热量1894 千卡
- 脂肪43.8 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠121.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾404 毫克