| 红萝卜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 847克 | 红萝卜猪肉饺子热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于水球196分钟消耗的热量...600 | |||||
红萝卜猪肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（2根）、肉末（半斤）、饺子皮（50个）、鸡蛋（一个）、鱼露（一勺）、味事达（一勺）、盐（少许）、葱花（三勺）
1/4. 把红萝卜擦丝，猪肉在买的时候叫他绞碎（也可以自己剁），所有材料放在盆里，打一个鸡蛋
2/4. 放上鱼露、味事达、盐和葱花，搅拌均匀备用
3/4. 因为不用做饺子皮，省了很多步骤，现在直接包就行了，包的时候注意把封口捏紧才不会散开，捏的时候可以沾点水，比较容易粘。包好后放到锅里蒸20分钟就可以了（也可以水煮，但是怕散掉，也没那么好吃）
4/4. 出锅，可以直接这样吃，也可以沾点醋吃，味道一级棒~~~
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、解毒、生津止渴等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、补虚损、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与肥牛、紫菜、香椿搭配；与兔肉、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜猪肉饺子热量1960 千卡
- 脂肪41.61 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物57.12 克
- 钠690.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾410 毫克