| 超快手香肠蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 超快手香肠蛋饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于誊写63分钟消耗的热量...138 | |||||
超快手香肠蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（2大匙）、早餐香肠（2根）、盐（1／3茶匙）、黑胡椒（适量）
1/3. 早餐香肠切片放进电饭锅底部
2/3. 鸡蛋打散，加入牛奶打匀，放入盐和胡椒拌匀，将蛋液直接倒进电饭锅中
3/3. 使用冷饭加热功能，15分钟后取出就可以
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与小米、肥牛、苋菜搭配；与兔肉、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与金针菇、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超快手香肠蛋饼热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克