| 芒果大虾带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 646克 | 芒果大虾带子热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于体能训练226分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果大虾带子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、带子（适量）、芒果（适量）、橙（适量）
1/4. 虾去壳，煎熟
2/4. 带子煎熟
3/4. 芒果，橙炒熟炒热
4/4. 混合，摆盘
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、化瘀解毒、补肾壮阳等功效；可与火龙果、西兰花、韭菜搭配；与圣女果、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、下气、补肾等功效；
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营养信息
- 芒果大虾带子热量1130 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质74.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠471.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1184 毫克