| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 398克 | 汤圆热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于深蹲328分钟消耗的热量...240 | |||||
汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、百合（适量）、红豆（适量）、蓝莓（适量）、草莓（适量）
1/4. 糯米粉与水搅成团
2/4. 红豆高压锅压熟，蓝莓，草莓做馅，裹入糯米团内
3/4. 将汤圆煮熟
4/4. 调汁淋到汤圆上
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、止汗等功效；可与乌鸡、枣、香瓜搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、养颜、清肺等功效；可与竹荪、莲藕、核桃搭配；与羊骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防高血压、健胃等功效；可与粳米、鲤鱼、薏米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆热量1313 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质31.07 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠11.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1764 毫克