| 北极虾粉丝白菜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 北极虾粉丝白菜煲热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于吹雪机130分钟消耗的热量...270 | |||||
北极虾粉丝白菜煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北极虾（适量）、粉丝（适量）、白菜心（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/5. 白菜心洗净，摆放在砂锅最下层。
2/5. 粉丝提前半小时泡软，控干水分，摆放在砂锅内。
3/5. 放入北极虾。
4/5. 取一小碗，倒入生抽、耗油、盐、鸡精适量，再加入葱、姜、蒜沫及香油少许，混合均匀后加入适量清水，倒入砂锅中。
5/5. 大火烧开后转小火煲一刻钟。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促消化、防心肌梗死等功效；可与茄子、丝瓜、辣椒搭配；与木瓜、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 北极虾粉丝白菜煲热量585 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克