| 现磨豆浆商业版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 现磨豆浆商业版热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于回力球37分钟消耗的热量...720 | |||||
现磨豆浆商业版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、白糖水（适量）
1/2. 黄豆泡两个小时以上，用清水洗一下再用高压锅煮。等到高压锅冒汽的时候煮八分钟，然后再焖八分钟。把黄豆取出来洗干净。准备打豆浆。
2/2. 四十颗黄豆打一杯豆浆。把开水或黄豆加入现磨豆浆机，打三十秒到四十秒左右就可以了。加入适量糖水就ok了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、预防癌症、防止血管硬化等功效；可与茄子、燕麦片、红枣搭配；与核桃、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 现磨豆浆商业版热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克