| 小俊家常西红柿炒鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 小俊家常西红柿炒鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于深蹲35分钟消耗的热量...240 | |||||
小俊家常西红柿炒鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2颗）、盐（两小勺）、味精（1小勺）、小葱（少许）
1/4. 两个鸡蛋先炒出
2/4. 把西红柿切好放入锅中，待西红柿的汁榨的差不多放入鸡蛋
3/4. 快好时上调料，少许盐，花椒，味精
4/4. 准备出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、防癌等功效；可与卷心菜、黄鱼、山楂搭配；与桂鱼 、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与紫菜、基围虾、银鱼搭配；与田鸡、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小俊家常西红柿炒鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克