| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 480克 | 炒面热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于抹水泥407分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、豆芽（适量）、菠菜（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/3. 油热了，先把鸡蛋炒的金黄
2/3. 下面条炒，可以买人家蒸好的面，不嫌费事的话，也可以买生面条回来自己蒸一下，不停翻炒
3/3. 下豆芽，菠菜翻炒，一旁调制盐和酱油的汁儿，均匀淋在面上，炒至面金黄就可以出锅了
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、消肿除痹、降血压等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量1222 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质8.96 克
- 碳水化合物107.34 克
- 钠256 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾294 毫克