| 超级懒人鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 超级懒人鸡蛋饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于看电视259分钟消耗的热量...90 | |||||
超级懒人鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、肉（或者平时宝宝不爱吃菜）（适量）、盐（爱吃甜可放糖，上面肉就不用放了）（适量）
1/3. 鸡蛋打散
2/3. 放剩饭和肉（蔬菜），搅拌均匀。记得把剩饭弄散
3/3. 放锅煎，两面金黄色，即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与辣椒、明虾、羊排搭配；与菠萝、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级懒人鸡蛋饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克