| 劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 435克 | 劲爆鸡米花热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于林业工作98分钟消耗的热量...480 | |||||
劲爆鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、新奥尔良腌料（适量）、炸鸡粉（适量）、面包糠（适量）
1/6. 将鸡肉切丁，然后用极美滋新奥尔良腌料腌上，腌一个小时就可以了
2/6. 将炸鸡裹粉调成湖状备用。建议在碗里倒些许炸鸡粉加一点点水即可。粘稠度和和芝麻糊差不多，也可以更稠一点。
3/6. 将腌制好的鸡丁放进炸鸡粉糊里均匀覆盖。
4/6. 将覆盖好的炸鸡粉糊的鸡丁放入面包糠里，均匀覆盖一层面包糠，直至看不见炸鸡粉糊和肉类为止。
5/6. 将油烧至五成熟，转最小火，至表面金黄即可。
6/6. 炸好咯，可以配点番茄酱沾着吃。
食材功效信息
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、降血脂等功效；
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营养信息
- 劲爆鸡米花热量783 千卡
- 脂肪17.07 克
- 蛋白质50.64 克
- 碳水化合物91.34 克
- 钠912 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克