| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 574克 | 草莓酸奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于堵缝隙43分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、草莓（随意）、白糖（两茶匙）
1/6. 我用的蒙牛的纯牛奶，煮开后放凉。放一袋益生菌，这个是买酸奶机时赠的，搅几下，均匀就行了
2/6. 用这个小熊酸奶机，很方便，11个小时，不能时间过长啊
3/6. 成品是这样的，这次非常成功，看起来像嫩豆腐
4/6. 要精心挑选，一定要看品种，有的比酸奶还酸。蜂箱和九九这两个品种是很好吃的，这次我用的是顺平产的九九，非常美味
5/6. 好像比酸奶还多额
6/6. 放置一会，酸奶就成了淡粉色，可惜手机拍不清楚
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与红糖、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促进胃肠蠕动、预防肠癌等功效；可与橙子、山楂、豆腐搭配；与地瓜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克