| 北极虾蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 449克 | 北极虾蒸蛋热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于攀登雪山24分钟消耗的热量...990 | |||||
北极虾蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
北极虾（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、料酒（少许）、葱花（少许）
1/2. 将2个鸡蛋打在碗里，加入少量的盐，料酒然后打碎，再把胡萝卜切碎。
鸡蛋打碎后，加入适量的温开水，边加水边搅拌。
2/2. 锅里加水，放上蒸架 烧开后，盖上盖子开始蒸，蒸15分钟左右就可以了。
再鸡蛋基本快熟时，把北极虾摆在鸡蛋上就可以了。最后撒上葱花就可以出锅了。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强性欲、预防高血压等功效；可与辣椒、鸡蛋、丝瓜搭配；与鸡肉、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、帮助消化等功效；可与比目鱼、西瓜、豆浆搭配；与杏、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、桂圆、青椒搭配；与红薯、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 北极虾蒸蛋热量399 千卡
- 脂肪10.89 克
- 蛋白质34.72 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克