| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 439克 | 培根炒饭热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于擦洗地板260分钟消耗的热量...228 | |||||
培根炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/1. 把杏鲍菇，葱切成丁，鸡蛋先炒一下，然后再把这些东西全部放到锅里炒一下，把米饭放进去，一起炒，最后放盐和一点耗油，炒均匀就行了。如果觉得米饭黏的话，就先用微波炉把米饭打一下。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、丝瓜、荠菜搭配；与消炎片、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒饭热量989 千卡
- 脂肪47.08 克
- 蛋白质54.18 克
- 碳水化合物27.77 克
- 钠2277 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾666 毫克