| 排骨青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油菜 | 克 | 18千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 450克 | 排骨青菜面热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于爬楼梯123分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨青菜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（150克）、面条（200克）、油菜（100克）、油菜（100克）、大葱（30克）
1/1. 用葱花呛锅后加入盐炒下，加冷水，2分钟后加入事先炖好的排骨，待水开后放面条煮3分钟，放入事先洗好的油菜，半分钟之后即可关火。，
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、补肾气等功效；可与丝瓜、山楂、茄子搭配；与黄豆、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、抗癌等功效；可与豆腐、明虾、鸡爪搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨青菜面热量982 千卡
- 脂肪21.52 克
- 蛋白质29.55 克
- 碳水化合物65.52 克
- 钠312.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾581 毫克