| 萝卜干煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 235克 | 萝卜干煎蛋热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于收碗105分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜干煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、萝卜干（适量）
1/2. 萝卜干洗净剁碎用水泡一泡，怕太咸了，鸡蛋调匀。
2/2. 萝卜干挤掉水，锅里放适量油烧热，放萝卜干炒至略干后，把鸡蛋均匀倒到萝卜干上，两面煎至略有焦黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与玉米、洋葱、明虾搭配；与消炎片、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、利尿、促进消化等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与阿胶、蛇肉、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干煎蛋热量262 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠951 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾193 毫克