| 避风塘炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 香辣酱 | 克 | 14千卡 | 54千卡 | 2.1克 | 3.6克 |
| 总量 | 391克 | 避风塘炒虾热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于午睡700分钟消耗的热量...48 | |||||
避风塘炒虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北极虾（半斤）、面包糠（适量）、香辣酱（一勺）
1/3. 做面包糠。非常简单，吐司去皮掰小块放无油锅内煎至干脆，用猪排榔头敲碎即可
2/3. 北极虾洗净擦干，薄薄涂一层淀粉
3/3. 锅内下平时炒虾的两倍油和辣酱，热油后下北极虾大火略翻炒，下面包糠，中火炒熟即可。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、芹菜、丝瓜搭配；与猪肉、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、促进肠胃蠕动、预防便秘等功效；
香辣酱的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、减肥、风湿痛等功效；可与娃娃菜、羊肉、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 避风塘炒虾热量560 千卡
- 脂肪9.78 克
- 蛋白质31.26 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠1491.9 毫克
- 钙10 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾201 毫克