| 北极虾火腿汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 630克 | 北极虾火腿汤面热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于空手道110分钟消耗的热量...600 | |||||
北极虾火腿汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、北极虾（适量）、火腿（适量）、油麦菜（适量）、姜丝（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/3. 北极虾解冻，火腿切花刀，葱姜切末，油麦菜清洗下
2/3. 热锅冷油，入葱姜末爆香，入火腿煎炸下，锅内放水
3/3. 煮至水沸腾的时候放入北极虾和面条，再煮30秒的样子关火，放盐调味，最后放入焯煮过的油麦菜。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强免疫力、促进消化等功效；可与辣椒、豆腐、油菜搭配；与木瓜、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、蘑菇、紫菜搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北极虾火腿汤面热量1100 千卡
- 脂肪6.68 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物70.4 克
- 钠968 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾403 毫克