| 冬笋黄豆芽炒腌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 120克 | 冬笋黄豆芽炒腌菜热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于赛艇25分钟消耗的热量...720 | |||||
冬笋黄豆芽炒腌菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腌菜（适量）、冬笋，黄豆芽，胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、白糖（少许）、鸡精（适量）
1/2. 先将各种蒋洗净然后腌菜切碎，冬笋切丝，胡萝卜切丝，大蒜切成蒜花
2/2. 炒锅烧热倒油（多些），油热后放入干辣椒炸香后将所有食材全部倒入一起翻炒，加少许糖继续炒透洒入蒜花，加点鸡精即可。
食材功效信息
腌菜具有促进消化、帮助消化、增强食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、健脾胃、强身体等功效；可与排骨、五花肉、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬笋黄豆芽炒腌菜热量295 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物160 克
- 钠21 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾433 毫克