| 桂花蜜渍柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 桂花 | 克 | 5千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 463克 | 桂花蜜渍柠檬热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于摔跤63分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花蜜渍柠檬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2颗）、蜂蜜（半罐）、桂花（5克）
1/3. 把柠檬表面的蜡擦掉，之后在盐水里泡1-2个小时，去头去尾，切成0.3cm左右的薄片，去籽。如图（刀功好差！！！）
2/3. 找一个干净的玻璃罐，一层蜂蜜，一层桂花，一层柠檬，一直堆！一直堆！
3/3. 然后就完成了！放入冰箱保存～想泡水的时候就拿出一片，再来上一勺里面的汁水来泡上就可以了，注意用温水效果最好。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津解暑、开胃醒脾等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、鸭梨、牛奶搭配；与葱、豆腐干、热水相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、寒破结、化痰止咳等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
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营养信息
- 桂花蜜渍柠檬热量380 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克