| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 南瓜饼热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于哑铃376分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、南瓜（100克）、白糖（适量）
1/5. 南瓜去皮切块蒸熟加入白糖，根据个人。
2/5. 蒸熟的南瓜放凉了和糯米粉和面
3/5. 和好的面粉
4/5. 一个一个捏成饼形状
5/5. 平底锅加入适量的油煎至金黄即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、舒筋活血等功效；可与枣、红豆、赤小豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、芦荟、牛里脊搭配；与羊肉、羊骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1129 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克