| 焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 焗饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
焗饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（两人份）、黄油（20克）、马苏里拉（80克）、牛肉粒培根碎（随意）、番茄酱（50克）、蘑菇洋葱（随意）
1/1. 没拍过程 直接上成果图了，黄油化开把肉类炒半熟放菜类，翻炒几下放番茄酱，如果觉得干放点牛奶，然后铺在米饭层上，再撒上奶酪碎，220度烤到表面金黄香香得就可以了。我是中途想起来有剩下的玉米粒，所以撒了点在表面，大宝小宝都爱吃！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克