| 青菜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 565克 | 青菜糯米饼热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于滑冰178分钟消耗的热量...420 | |||||
青菜糯米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、青菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 青菜下油炒，放入盐炒熟凉一下备用
2/3. 把糯米粉放入青菜揉成面团，再分成若干份
3/3. 锅中放入油，小火两面煎熟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补中益气、补虚等功效；可与桑葚、香瓜、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜糯米饼热量1245 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠80.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾254 毫克