| 蒜蓉油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 318克 | 蒜蓉油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜蓉油麦菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（3棵）、食用油（少许）、大蒜（5小瓣）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/1. 放入少许油 下蒜末炝锅放入少许料酒 之后放油麦菜快速翻炒在放入少许盐和鸡精和蒜末翻炒几下出锅即可
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、清热利尿、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 蒜蓉油麦菜热量102 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克