| 柠檬牛奶甜酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 73克 | 柠檬牛奶甜酪热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 | |||||
柠檬牛奶甜酪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
多脂奶油（2杯）、砂糖（2/3杯）、柠檬汁（5汤匙）
1/3. 取一个小炖锅，加热奶油和糖至沸腾，边搅拌变加入糖使其溶解，沸腾5分钟左右。
2/3. 注意看着火，不要溢锅。起锅搅拌加入柠檬汁，自行冷却15分钟。均匀地倒入四个小模子中，放入冰箱冷藏2小时左右，知道其凝固。
3/3. 可搭配不加糖的打发奶油或者面包干一起享用。
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、健脾等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬牛奶甜酪热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.58 克
- 钠4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾126 毫克