| 家庭版奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 165克 | 家庭版奶茶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于健美操28分钟消耗的热量...280 | |||||
家庭版奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶（根据自己需要）、纯牛奶（250毫升）、水（250毫升）
1/4. 锅里加水煮，煮开后大火转小火，加入红茶茶叶，慢慢煮
2/4. 茶色和香味都出来了，加牛奶！
3/4. 小火慢慢熬，加了牛奶顿时奶香四溢啊
4/4. 牛奶上浮着的那层油是个难题，据说加点色拉油就不浮油了。手机拍不好，不过味道还可以。装一保温杯下午带去健身！
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、生津清热、解毒等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与菠菜、乌鳢、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版奶茶热量133 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克