| 土豆咸菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 471克 | 土豆咸菜汤热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于划船63分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆咸菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、咸菜（适量）
1/3. 土豆高压锅压一下
2/3. 连水一起倒入锅内，放咸菜，煮熟即可
3/3. 泡饭
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、健脾等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、生津止渴、清热除火等功效；可与苹果脯、祝光苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆咸菜汤热量251 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠10002.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾342 毫克