| 清汤豆腐肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 584克 | 清汤豆腐肉丝面热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于滑雪机189分钟消耗的热量...420 | |||||
清汤豆腐肉丝面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、豆腐（一小块）、猪肉丝（少量）、盐（适量）、葱花末（少量）、橄榄油（两三滴）
1/2. 准备好所需的所有食材：焯过水的豆腐小块、肉丝、葱花末、两片姜；
2/2. 锅置火上，烧热放油，加入姜片爆香后，加入肉丝煸炒，接着添入豆腐快速翻炒后，加入适量温水煮沸后，放入龙须面，至面将熟时关火，滴入橄榄油，撒点葱花即好！
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、解热毒、抗血管等功效；可与秋刀鱼、虾米、韭菜搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤豆腐肉丝面热量1321 千卡
- 脂肪36.3 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物81 克
- 钠314.5 毫克
- 钙190 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾364 毫克