| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于打桌球79分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）
1/4. 选择大小适当的红薯，洗干净
2/4. 洗完后，留表面的水份，包上两张纸巾，放进微波炉
3/4. 高火4分钟，然后翻面，再烤3-4分钟。
4/4. 好了，香喷喷的烤红薯出炉啦！一定要趁热吃哦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、防癌等功效；可与大米、猪小排、水芹菜搭配；与鸡肉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量198 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克