| 七彩炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 1810千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 609克 | 七彩炒饭热量/卡路里2364千卡 | |||
 热量2364千卡，相当于羽毛球525分钟消耗的热量...270 | |||||
七彩炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（500克）、香肠（半根）、土豆（切丁、适量）、红萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 香肠、萝卜、黄瓜、土豆切丁、备用
2/3. 用葱把油爆香、炒米、放入配料
3/3. 装盘
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七彩炒饭热量2364 千卡
- 脂肪43.1 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2321.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾779 毫克