| 香菜鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 香菜鸡蛋粥热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于午睡958分钟消耗的热量...48 | |||||
香菜鸡蛋粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/5. 把米加水煮成粥，剩米饭同样加水煮成粥。
2/5. 加入香菜、葱花。
3/5. 最后加入搅拌好的鸡蛋（一两个）
4/5. 关火后放入适量的盐（依自己口重）
5/5. 享用吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与荷叶、胡萝卜、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促进消化、温胃散寒等功效；可与虾、羊肉、羊骨搭配；与火腿、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与海虾、荠菜、干贝搭配；与雪莲果、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菜鸡蛋粥热量766 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质21.46 克
- 碳水化合物83.83 克
- 钠408 毫克
- 钙936 毫克
- 铁49.63 毫克
- 钾707 毫克