| 简便的蛋饺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 简便的蛋饺汤热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于安装雨水槽142分钟消耗的热量...360 | |||||
简便的蛋饺汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、肉馅（250克）、菠菜（100克）、粉丝（50克）
1/5. 勺子里加少量油，炉火加热。就用咱家盛汤的大勺子好啦，个头正合适.往加热的勺子里加一勺全蛋液，就是吃饭的汤勺。
2/5. 全蛋液倒在勺子裏，用您灵活的手腕那么一转．一张蛋皮就成啦
3/5. 在蛋皮的中央放上肉馅，肉馅和的时候别太咸了，因为蛋饺只是半成品，吃的时候还要再加工的
4/5. 把蛋皮的一边用筷子拉过来盖上，合成半圆形
5/5. 这个做出来的还只是半成品。继续下火锅，烩蛋饺，加点鸡汤和菠菜粉丝一起煮都可以吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、解热烦等功效；可与干贝、香椿、菠菜搭配；与甲鱼 、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、滋阴等功效；可与菜花、大蒜、魔芋搭配；与杏仁、鹌鹑、雪梨相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增进健康、保障营养等功效；可与糙米、冬瓜、羊肝搭配；与虾皮、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 简便的蛋饺汤热量853 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质32.83 克
- 碳水化合物87.77 克
- 钠230.3 毫克
- 钙150 毫克
- 铁9.87 毫克
- 钾789 毫克